ALBERTO ALBERTI

Ciao Amic@,

Oggi ti voglio parlare di uno strumento che abbiamo a disposizione tutti noi, gratuito e tremendamente efficace per creare un ribilanciamento naturale dei problemi generati dalla continua esposizione a situazioni che ci creano stress.

Il mio lavoro di Coach mi porta a contatto con davvero parecchie centinaia di persone, negli ultimi anni addirittura ho svolto sessioni di Coaching con più di 800 persone straordinarie che purtroppo soffrono della sindrome da stress, dovuto principalmente dovuto dalla dipendenza da super lavoro.

Lo sai cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente se continuiamo a nutrirli con questa pressione?

A livello biochimico il nostro organismo produce una quantità maggiore di cortisolo, un impulso chimico che ci rende più stupidi, abbassa le difese immunitarie, ci trattiene nella mentalità del fare e ci fa perdere di vista il focus da quello che per noi è davvero importante come principi, valori e ci fa concentrare la nostra attenzione su problemi ed emozioni ininfluenti (spesso anche controproducenti) per raggiungere i risultati che vogliamo!

Fai finta che il cortisolo sia come il cibo spazzatura, immagina di nutrirti di porcherie quotidianamente per un lungo periodo di tempo, facciamo un esempio concreto, 3 anni a fila!

Prova a immaginare cosa può succedere al tuo fisico e alla tua mente. Adesso ognuno può lamentarsi, criticare, raccontarsi la giustificazione del momento per rimanere nella propria area di confort, ma la responsabilità di essere felici e solo di se stessi. Spesso il frullatore in cui ti butti ogni giorno, ti fa perdere di vista i tuoi valori e questo non va bene, senza se e senza ma!!!

Insisto sempre sull’importanza di compensare gli effetti negativi di una Vita stressogena, di alimentazione spazzatura, di persone energivore e di cattive abitudini che in generale ci portano a rovinare la nostra esistenza, con almeno qualche sana abitudine.

La mentalità che ti porta a pensare di arrivare dopo tutte le altre cose, il lavoro, la famiglia, i figli, il giudizio degli altri, ti contringe a reprimere te stesso per piacere agli altri e questo è il fattore principale che porta il risultato di non avere fiducia in te stesso. La mancanza di fiducia in te stesso è un veleno silenzioso che permea ogni aspetto della vita, insinuandosi come un’ombra costante che toglie colore e vitalità al quotidiano. Quando non credi in te stesso, il tuo mondo si restringe. Le opportunità sembrano scivolare via, come sabbia tra le dita, mentre le sfide che affronti appaiono montagne insormontabili, anche quando non lo sono davvero.

A livello professionale, la mancanza di fiducia in te stesso è un ostacolo insidioso. Non si tratta solo di rinunciare a chiedere quella promozione o di evitare di presentare un’idea durante una riunione. Si tratta di vivere ogni giorno con il costante timore di non essere all’altezza, di non essere mai abbastanza. Questo crea un ciclo negativo, non osi spingerti oltre, non esplori il tuo potenziale e così resti intrappolato in una mediocrità che ti imponi da solo, limitando le tue possibilità di crescita e successo.

Ma è nella sfera personale che la mancanza di fiducia in te stesso causa i danni più devastanti. Relazioni che potrebbero essere fonte di gioia e supporto diventano terreno fertile per insicurezze e paure. Hai anche tu la sensazione di sentirti sempre inadeguato, mai veramente degno dell’amore e dell’attenzione degli altri. Ogni critica, ogni disaccordo viene ingigantito e interpretato come una conferma del proprio fallimento personale. Questo ti porta a sviluppare una dipendenza emotiva dagli altri, cerchi costantemente rassicurazioni, perché l’autostima non nasce dall’interno, ma dipende completamente dal giudizio altrui.

Vivere senza fiducia in te stesso significa anche rinunciare a sogni e passioni. Quei desideri nascosti, quei progetti che una volta riempivano il tuo cuore di entusiasmo, vengono soffocati dalla paura del fallimento. Non osi più neppure sognare in grande, perché sei convinto che, in fondo, non sarai mai capaci di realizzarli. Così, la Vita diventa un susseguirsi di giornate tutte uguali, senza scintilla, senza passione.

Infine, la mancanza di fiducia in te stesso crea una visione distorta della realtà. Vivi in uno stato di perenne confronto con gli altri, sempre convinto di essere inferiore e questo alimenta un senso di frustrazione e invidia, che erode lentamente la tua felicità. Finisci per isolarsi, costruendo muri invisibili che ti separano dagli altri, per paura di essere giudicato o rifiutato.

La verità è che la mancanza di fiducia in te stesso è una prigione che ti sei costruito, ma è una prigione da cui puoi uscire ed il primo passo è riconoscere che meriti di più, che hai il diritto di vivere una vita piena, soddisfacente e autentica. È un percorso lungo e impegnativo, ma ne vale la pena, perché la libertà che puoi conquistare superando queste barriere interiori è inestimabile.

Il sorriso è una delle armi più potenti e sottovalutate che abbiamo a disposizione per migliorare la nostra Vita. Non si tratta solo di un gesto superficiale, ma di un vero e proprio strumento terapeutico capace di trasformare profondamente il nostro stato d’animo, le nostre relazioni e la nostra percezione del mondo.

Quando non hai fiducia in te stesso, tutto sembra più difficile. Le giornate diventano una corsa ad ostacoli e ogni piccolo problema può sembrare una montagna insormontabile. Ma un semplice sorriso può cambiare tutto. Anche nei momenti di maggiore difficoltà, sorridere, anche solo per qualche secondo, ha il potere di ridurre lo stress, di calmare la mente e di riportare la calma nel caos interiore.

A livello personale, il sorriso è un ponte che connette perché quando sorridi, mandi un segnale di apertura e di disponibilità agli altri, facilitando le connessioni emotive e creando uno spazio di comprensione e accoglienza. Le relazioni diventano più autentiche, più profonde, perché il sorriso abbatte le barriere della diffidenza e del giudizio, permettendo di mostrare la nostra vera essenza, senza paura.

Ma il potere del sorriso va oltre le relazioni interpersonali. A livello interno, sorridere è un atto rivoluzionario che può aiutare a riscrivere il tuo dialogo interiore. Quando ti guardi allo specchio e sorridi, anche nei giorni in cui ti senti meno sicuro di te stesso, stai inviando un messaggio potente al tuo cervello: “Va tutto bene, sei forte, sei capace”. Questo semplice gesto può rafforzare la tua autostima e la fiducia in te stesso, spingendoti a credere un po’ di più nelle tue capacità e a sfidare quelle insicurezze che ti bloccano.

Infine, non si può ignorare il fatto che il sorriso è contagioso. Sorridere agli altri non solo migliora il tuo umore, ma può anche cambiare la giornata di chi ti sta intorno. Un sorriso genuino può illuminare il volto di un estraneo, alleviare la tensione in un ambiente lavorativo stressante o semplicemente far sentire qualcuno meno solo. Questo crea un ciclo positivo perché più sorridi, più gli altri sorridono, e più la tua Vita si riempie di energia positiva e di momenti di gioia condivisa.

In un mondo che spesso ci spinge a concentrarci su ciò che non va, su ciò che manca o su ciò che potrebbe andare storto, il sorriso è un atto di ribellione, un modo per riaffermare il tuo diritto alla felicità. È un promemoria che, nonostante le sfide e le difficoltà, hai sempre il potere di migliorare la tua Vita e quella degli altri con un gesto semplice, ma immensamente potente.

Io non ti propongo di riprendere in mano la tua Vita in 10 giorni, di ottenere tutto quello che vuoi in 1 mese, ma ti voglio dare un punto di vista diverso alle problematiche che affronti ogni giorno e garantirti di migliorare la tua vita professionale e soprattutto personale in un tempo che definiremo insieme a partire da subito, fin dalla tua prima Sessione, di solito su una base di 3-6-9-12 mesi di lavoro insieme.

Se vuoi sapere come posso aiutarti a diventare il vero Coach di te stesso, se vuoi far crescere la tua attività, rendere autonomo il tuo equipaggio, contattami con fiducia per sapere come posso aiutarti.

Dal 2015 ad oggi ho aiutato più di 800 persone, ho svolto con loro più di 7834 ore di Sessioni di Coaching e se non hai chiaro cosa posso fare per te, cerco di riassumerlo:

• Sono uno strumento nelle tue mani per unire i puntini, per aiutarti a realizzare concretamente le tue aspirazioni.
• Sarò la tua spina nel fianco, quello che ti impedirà di fermarti quando sarai ad un passo dalla tua vetta.
• Sono quello che ti sprona ad agire sempre, anche quando la decisione da prendere ti farà cagare addosso!
• Sono quello che va oltre alla paura di perdere un cliente, la mia priorità sei tu cliente a qualsiasi costo.
• Faccio tutto esclusivamente per il tuo bene, anche a rischio di farti incaxxare!
• Sono quello che diventerà il tuo migliore amico..
• Sono quello da maledire all’inizio perché ti metteva scomodo, ma anche quello da abbracciare mentre festeggiamo insieme i tuoi risultati straordinari raggiunti.

#AvantiTutta❤️

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